Sağlık üzerine
Aktiviteye göre harcanan kalori
Sonuç yaklaşık bir ortalamadır. Kilo verme hedefi hekim veya diyetisyenle konuşulmalıdır.
Haftada çoğu gün, en az 30 dakika orta tempolu yürüyüş birçok erişkin için ulaşılabilir bir hedeftir. Göğüs ağrısı, baş dönmesi veya nefes darlığında aktiviteyi kesin ve başvurun.